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最傷頸椎的5件事,你中了幾件? 2018-05-24

經(jīng)常聽到有人抱怨:頸椎疼、肩膀酸軟、后背發(fā)麻。造成現(xiàn)象其實(shí)與高溫炎熱、空調(diào)涼風(fēng),以及一系列不良的生活方式有關(guān),并且頸椎不好會(huì)引發(fā)一系列的問題。


頸椎病有多要命?

很危險(xiǎn)!


1

咽不暢

吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感,少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

2

視力障礙

視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等,甚至還可能失明。

3

腹脹便秘

部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷,使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢。

4

高血壓

血壓明顯升高,稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病,故二者常常并存。

5

胸痛

單側(cè)胸大肌和乳房疼痛,檢查時(shí)有胸大肌壓痛,這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

6

猝倒

站立或者走路時(shí)因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。

7

下肢癱瘓

早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行,個(gè)別患者還有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急或大小便失禁等。

8

老年癡呆

一旦頸椎間盤突出導(dǎo)致橫突孔變細(xì)、變形,會(huì)致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足,慢性腦缺血引起了遺忘等,認(rèn)知功能下降,長期以往最終會(huì)出現(xiàn)癡呆。


頸椎病看著不起眼,對我們的生命健康的威脅卻是非常大!奉勸頸椎不好的朋友千萬要當(dāng)心,不要耽誤自己。也希望看到后提醒身邊的人:一定要關(guān)注自身的頸椎健康!


很多人認(rèn)為頸椎病不是很要緊的病,休息休息就好了。其實(shí)不是,拖延下去,治療會(huì)越來越難,有的甚至要做手術(shù)治療。所以勸大家及早預(yù)防,盡早治療!


最傷頸椎的5件事,你中了幾件?


頻繁翻身

致落枕



頻繁的翻身和枕頭不適,很容易導(dǎo)致落枕。


溫馨提醒:夜晚使用電扇或空調(diào)時(shí),應(yīng)將室溫調(diào)整到適宜溫度。通常來說,夜晚室溫25℃~27℃即可。

睡覺的枕頭不能太高,也不能太低,高度一般為肩寬的長度,軟硬度以舒適為主。

姿勢不對

引疼痛


很多辦公族習(xí)慣趴在辦公桌上打盹,可往往一覺醒來會(huì)感覺頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹,甚至疼痛。

這是因?yàn)轭i部長時(shí)間過度傾斜,頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉狀態(tài)。

溫馨提醒:午休或在車上睡覺時(shí)

第一,不提倡向前趴著睡,可采取向后仰躺的姿勢稍事休息。

第二,一定要為頸椎找到扶托點(diǎn),比如在頸部后面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。

休息過后,可以站起來做一做擴(kuò)胸和后仰動(dòng)作,這樣有利于頸椎動(dòng)脈血液循環(huán)功能的恢復(fù)。

熬夜增多

累頸椎


不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂活動(dòng),導(dǎo)致睡眠時(shí)間大大減少。

白天疲勞的頸椎,夜間沒有得到足夠的時(shí)間恢復(fù),日積月累就會(huì)造成頸椎疼痛。

溫馨提醒:一定要保證充足的睡眠,給頸椎充分的休息。


宅在家里

脖子僵



更多的人喜歡宅在屋里。這通常會(huì)導(dǎo)致看電視、玩電腦的時(shí)間進(jìn)一步增加。


長時(shí)間保持一種坐姿,再加上低頭或蹺二郎腿等不良習(xí)慣,都會(huì)使肌肉受力不均,影響脊椎健康。


特別是長期低著頭或?qū)χ娔X的姿勢,會(huì)讓頸椎過度傾斜,脖子僵直,并由此引發(fā)或加重頸椎病。


溫馨提醒:即便坐著,也不要總保持一種坐姿,經(jīng)常變換一下,并盡量每隔一小時(shí)就站起來活動(dòng)活動(dòng)。坐著時(shí),還可以適當(dāng)向后仰一仰,對整個(gè)脊柱能起到一種保護(hù)作用。


脖子受涼

易犯病



脖子受涼很可能誘發(fā)頸椎病,導(dǎo)致第二天出現(xiàn)頭不能動(dòng)、手腳麻木的現(xiàn)象。


溫馨提醒:頸椎病患者要避免冷氣吹到脖子,平時(shí)多注意脖子的保暖。


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